睡眠养生吗?
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
睡眠是养生的,但是睡眠的时间要适度,也不能睡得太多,通常情况下成年人的睡眠在7小时到8小时左右,建议你晚上10:00之前就寝,不要熬夜,熬夜会影响到身体的免疫力,导致抵抗力低下,长期的熬夜也容易引起皮肤衰老,枸杞子可以泡水喝,有滋阴补肾的作用。
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屈绍英 医师
枣庄矿业集团滕南医院柴里分院 二级甲等
你好!枸杞是一种补品,是具有药食的两种药物,此药有清肝明目,护肝,保肾功效,主要应用肝肾不足引起的腰膝酸软,头晕目眩,视力不清,视物模糊,枸杞含维生素C,磷,钙,铁及胡箩卜素,具有抗衰老,抗肿瘤及保肝及降血糖作用。有一种滋补养生的作用。
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