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睡眠养生吗?

病情描述:我同事们最近都特别注意养生,喝什么枸杞,听别人说睡觉也可以养生,所以想问医生睡眠养生是不是真的?
医生回答 (2)
  • 刘光伟
    刘光伟 主任医师
    河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
    病情分析:

    睡眠是养生的,但是睡眠的时间要适度,也不能睡得太多,通常情况下成年人的睡眠在7小时到8小时左右,建议你晚上10:00之前就寝,不要熬夜,熬夜会影响到身体的免疫力,导致抵抗力低下,长期的熬夜也容易引起皮肤衰老,枸杞子可以泡水喝,有滋阴补肾的作用。

  • 屈绍英
    屈绍英 医师
    枣庄矿业集团滕南医院柴里分院 二级甲等
    病情分析:

    你好!枸杞是一种补品,是具有药食的两种药物,此药有清肝明目,护肝,保肾功效,主要应用肝肾不足引起的腰膝酸软,头晕目眩,视力不清,视物模糊,枸杞含维生素C,磷,钙,铁及胡箩卜素,具有抗衰老,抗肿瘤及保肝及降血糖作用。有一种滋补养生的作用。

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刘光伟
刘光伟 主任医师

河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科

擅长:中西医结合治疗慢性肝病、肝硬化、疑难肝病、肝癌及消化系统常见病。
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