运动能治疗失眠吗？
病情描述：我这段时间总是失眠，去看医生以后，医生也没给我开药，就让我多运动，运动能治疗失眠吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好。运动虽然不能治疗失眠。但对于那些生活没有规律，作息时间不定。可以通过坚持运动，规律作息调整自己的生物钟来达到治疗失眠的效果。所以说如果你有平时作息不规律，工作压力过大。可以通过坚持运动，规律作息，清淡饮食来调整自己的植物神经，这样也可以达到治疗失眠的效果。
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张伟 医师
国家知识产权局机关服务中心医务室 一级
运动是可以适当的缓解失眠的，因为现在好多人是由于生活节奏比较快，工作也压力比较大，从而导致神经比较焦虑。因此每天进行一段时间的有氧运动，例如跑步，快走或者游泳，可以促进身体多巴胺的分泌，缓解身体的焦虑情绪。所以如果你的失眠时间还不是很长，程度还不是很重的话，那么坚持进行运动就可以了。
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