失眠食疗配方有哪些？
病情描述：最近换工作，压力大，老是失眠，想煮一些吃的治疗失眠，想问一下医生，失眠食疗配方有什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠的患者往往精神比较衰竭，食疗配方有大枣，元肉，大米，砂糖适量。首先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，要根据个人口味放冰糖，沸腾一分钟即可。还有就是做事情不要太紧张，不要多想。晚上睡觉前可以适当活动一下，温水泡脚。可以喝一包牛奶或者蜂蜜水。
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病情分析：
失眠通常是指入睡和维持睡眠都非常的困难。比如就寝30分钟仍然不能入睡，夜里会醒转两次或两次以上睡眠时容易多梦。可以用热牛奶，睡前服用，瘦肉莲子羹，也适用于失眠，气短乏力者。核桃芝麻百合。桂圆，首乌，灵芝，莲心小麦粥，五味子泡酒。鸡蛋小米粥。灵芝姜汤，灵芝酒，灵芝茶，糯米灵芝粥。党参当归茶。均可以用来治疗失眠。
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