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怎么控制自己的情绪?

病情描述:从今天开始我的脾气变得暴怒无常,有的时候连家人都骂,同学一怎么我我就生气,搞得同学现在都不喜欢我,可是我就是控制不了自己得情绪,所以今天我想问一下怎么控制自己的情绪?
医生回答 (2)
  • 杨乐金
    杨乐金 副主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    控制自己的情绪,一般要通过自身的调节才能得到有效的缓解,平时要保持心情愉快,不要老是把事情事情想复杂,要把心态放宽,不要钻牛角尖。平时注意好休息,保证自己身体处于一个良好的精神状态,平时可以加强锻炼身体,有助于身心的愉悦。

  • 程安岚
    程安岚 主治医师
    歙县第二人民医院 三级乙等
    病情分析:

    情绪比较不好容易发脾气的人大多数都是因为对这个周围的事物比较不感兴趣,而且会引起烦躁不安。这样情况你可以选择去图书馆多看书,或者是学习插花,下棋,练习瑜伽这都是比较要有耐心的,而且还可以培养自己成为一个优雅,知性的女性。

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杨乐金
杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院 心理科

擅长:强迫症、抑郁症、心身障碍等精神障碍的规范化治疗。
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