老年人吃什么食物补钙？
病情描述：我今年66，生了两个儿子，都在外地工作，老伴儿也去世的早，多年来一个人也习惯了，这几天感觉腿脚不很利索，我平时也爱上网，学习新东西，所以想请问老年人吃什么食物补钙？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，补钙的食物非常的多，如牛奶，芹菜，虾皮，豆制品，紫菜，芝麻，海带，瓜子，花生，柠檬等等都是可以的。另外平时补钙的时候，一定要同时补充维生素d，因为身体对钙的吸收主要是依靠维生素d来实现的，如果缺乏维生素d的话，补钙效果不会太好的。希望可以帮助到你。
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病情分析：
老年人要补充钙，可以通过饮食来进行补充，多吃含钙高的食物，如牛奶，骨头汤，虾，鸡蛋等都是可以的，也是要注意坚持调理，必要时可以口服一些钙片来进行补充钙，也是有很好的效果，白天适当的晒太阳，有充足的睡眠等，是有利于调理身体的情况。
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