怎样去安排我的减肥计划？
病情描述：我是一个两个孩子的妈妈，生了孩子之后忙于家务，没注意身材保养，现在想减肥，应该怎样去安排我的减肥计划比较合理呢？我的时间很宽裕，如果有节食计划什么的都可以推荐一下。
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要减肥的话，首先在饮食方面一定要选择一些新鲜的蔬菜和水果，大白菜，萝卜，芹菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，苹果，香蕉，火龙果等等食物都行，不要吃零食，不要喝碳酸饮料，在运动方面跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球等等运动都要多做，不能够怕辛苦。
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病情分析：
你好，节食的计划是没有的，但是建议你还是要选择一个健康的减肥方法是比较好的，因为生完孩子之后没有办法注意身材的保养，其实并不是这样子的，还是完全有时间注意身材，一定要注意，不要暴饮暴食，少吃要少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，抽空5到10分钟的体育锻炼都是有效果的
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