不吃减肥药如何减肥？
病情描述：从小到大我就偏胖，今年我23岁了，我身高1米6，体重却有90公斤，我试过很多的减肥药，但效果都不大，我也不想再吃减肥药了，请问大夫，不吃减肥药如何减肥？运动减肥怎么样？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好不吃减肥药物也是可以减肥的，运动减肥的效果也是不错的，但是一定要坚持，因为减肥是一个长期的过程，不能够坚持，那么是没有办法得到减肥的效果的，所以一定要坚持进行体育锻炼，在饮食当中也是要做到饮食有规律，但是不要暴饮暴食，要少吃多餐
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
您好，根据您的描述，运动减肥的效果是很好的。您可以搭配饮食疗法进行减肥，饮食上注意以清淡为主，避免食用辛辣刺激，油腻火锅烧烤等高热量的食物，多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果，比如木耳，西兰花，胡萝卜等。平时可以多做一些有氧运动来辅助减肥。
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