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怎么提高记忆力，用脑过度该吃点什么？

病情描述：我现在在读高三，正是高考的最终阶段，整天都是在贝题和刷题的过程中，我都感觉我的记忆力都不够用了，所以在日常的生活中怎么提高记忆力，用脑过度该吃点什么东西才好呢？

医生回答 (2)

邵自强 主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

你好，你现在处于高三，属于学习压力比较大的时候。建议你平时还是注意休息，不要过度劳累，避免熬夜，避免辛辣刺激饮食，多食低盐低脂优质蛋白饮食。每天一杯牛奶，一个鸡蛋。如果晚上休息不好，可以适当的服用安神补脑口服液治疗。注意休息。
朱光荣 医师
云阳县后叶镇卫生院一级

病情分析：

要想提高记忆力需要平时科学用脑，劳逸结合，要保持充足的睡眠。用脑过度会出现脑供血不足的情况，所以建议应该要吃一些补气养血的食物，动物的肝脏，瘦肉，鸡蛋等。可以吃些大枣，大枣具有补气养血的功效。平时多吃一些有营养的食物，要营养均衡，不要偏食。

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