瘦腹部，并且练出肌肉怎么办？
病情描述：我刚刚生了一个宝宝了，我的身材已经没有办法去看了，我来这里主要来问问大家瘦腹部，并且练出肌肉怎么办？这个问题的答案对于我来说真的重要，我希望自己可以继续吸引别人的
医生回答 (2)
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病情分析：
瘦腹部，并且想练出肌肉，比较好的运动是游泳，瑜伽，做仰卧起坐。大多数的女性在生完宝宝以后，体型都变形，由于高脂肪高蛋白的食物吃得太多，又很少运动而导致。平时一定要注意，要少吃油腻的食物，不要吃垃圾食品，适当的节食，坚持运动，就能恢复了。
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张洁 住院医师
郑州市金水区总医院庙李医院 二级
你好，根据你的情况描述，最好的方法是运动和减少饮食为主。建议在减肥过程中严格控制饮食，每天要少吃多餐，多吃水果，以补充每天所需的维生素还要控制每天的饮水量适当的运动，巩固减肥成果，重要是坚持下去运动方面可以，早上出去跑步，跳绳，做仰卧起坐，跳跳舞。
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