怎样快速有效的减肥？
病情描述：26岁，身高160cm，体重214斤，平时吃四碗饭，不怎么挑食，真不爱吃油炸食品，有点遗传，我妈180斤，怎样快速有效的减肥又不会伤害身体又不太影响吃饭呢？急急！
医生回答 (2)
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病情分析：
有效快速的减肥方法是没有的，但是减肥的健康方法是有的，这样的方法不会伤害到身体，也不会影响到吃饭，在平时的时候建议在饮食方面一定要做到饮食有规律，注意营养的合理搭配，但是一定不要暴饮暴食，要做到少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，在坚持的进行体育锻炼，少吃油炸食品
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病情分析：
你这种情况应该是因为你食量较大，导致身体摄入了过多的热量，而导致身体肥胖，这种情况并不是遗传性因素，而是因为你饮食习惯导致的建议，你还是要控制住饮食，可以适当的减少食物的摄入，考虑到你的身高，建议你每天只吃一碗饭就可以了，其他的就可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，一般过一段时间就可以达到瘦身的目的
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