缺锌缺铁缺钙着急怎么办？
病情描述：你好，我是一个不高的女人，22啦我才想起来去医院进行一个检查，去了之后才知道自己有好多的东西竟然是不全的，缺锌缺铁缺钙着急怎么办？这个问题的答案对于我来说真的重要的。
医生回答 (2)
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病情分析：
首先需要根据检查结果，如果测的值比正常低很多，需要口服药物治疗，比如说含有钙，铁，锌的口服液，或者口服钙片，可以睡前喝纯奶，在补钙的同时需要补充维生素D，多晒太阳，促进钙的吸收，平时日常生活当中加强体育锻炼，饮食上比如多吃肉类动物肝脏小虾皮儿，平时避免吸烟与喝酒.如果缺的比较严重，一定要进行药物治疗，不能单纯饮食上注意
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病情分析：
你已经22岁，青年女性，如发现缺锌缺铁缺钙，要分析是否平时偏食严重，建议您口服补锌补铁补钙制剂。也可通过食补，含钙较高的食物，有鸡蛋，牛奶瘦肉、虾皮等。平时多晒太阳，含锌较高的食物有主猪肝、瘦肉。含铁较高的有菠菜等绿叶蔬菜。建议您定期复查。
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