做完蛙跳腿疼怎么办？
病情描述：我的学生告诉我，他昨天做完蛙跳以后，腿就特别的疼，不是普通的那种，累得酸疼是很严重的，在骨头里面的头，这个让我很担心，有没有一些热敷或者冷敷的办法可以缓解，做完蛙跳腿疼怎么办？
医生回答 (2)
-
病情分析：
您好，蛙跳之后肌肉酸胀是因为运动剧烈导致的乳酸过多堆积引起的，可以用有活血通络作用的活络油或者是云南白药酊局部按摩，也可以用温水泡脚按摩局部促进代谢。平时活动的时间不宜过长，合理运动适量休息可以减轻症状，运动后也需要及时补充维生素和营养物质。
-
病情分析：
你好哇，跳这个动作本身是对下肢肌肉损伤，组织耗氧很严重的。尤其是对一些长期不做剧烈活动或锻炼的人群。很容易出现肌肉无氧运动，出现乳酸堆积而产生酸痛或者在运动不当的情况下很容易出现肌肉劳损的情况，建议休息至少半个月，同时局部理疗，外用活血化瘀的药物。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号