晚上几点喝牛奶对身体好?
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病情分析：
晚上喝牛奶的话，建议在睡前的20分钟喝牛奶，能够有效的保证营养成分的吸收，还能够有效的促进睡眠的质量，牛奶里面含有的蛋白质钙质以及微量元素都是比较多的，是一种人体很容易被吸收的饮品，长时间能喝牛奶对身体的好处还是比较多的，能够补充身体所需要的钙质，还使皮肤变得更加的白皙。
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病情分析：
你好，想要在晚上睡觉的时候喝上一杯热牛奶是可以的，因为晚上喝牛奶对于睡眠有一定的好处，建议你在睡觉前半个小时喝上一杯热牛奶就可以了，它还能够起到补钙的作用，当然日常的饮食当中也是要做到营养全面均衡的，不要挑食，要做到合理的搭配
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