缺钙补什么钙好？
病情描述：我每天坚持锻炼，可是最近腰酸背痛，去医院检查，医生说起来干，可是这缺钙补什么钙好一点儿，也不知道我每天坚持锻炼，吃东西也非常的注意，但是为什么还要缺钙呢？是怎么回事儿？
医生回答 (2)
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
依据患者症状体征以及病史，初步考虑患者存在低钙，钙离子随着年龄的增长开始出现不同程度的流失，人到中年以后，钙流失加速，建议患者可口服液体钙，同时增加维生素D促进钙的吸收，平时增加体育锻炼，适当增加日照时间，促进钙的吸收，饮食可补充含钙较高，食物比如奶，买蛋等
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陈伟华 医师
北湖区妇幼保健计划生育服务中心 一级
您好。可以从这些方面来补钙，1：每天坚持晒太阳半小时。2：可以吃虾皮，用虾皮熬粥。3：每天坚持吃个鸡蛋、豆类、紫菜、海带、鱼、牛奶及蔬菜也要补充。也可以补充一些钙剂。坚持锻炼，保持愉快的心情。希望我的回答能帮到你，祝您早日康复，
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