吃什么食品补肾？
病情描述：我年轻的时候比较浪荡，有一些滥交，现在每天晚上跟老婆一块儿做爱，时间都坚持不到年轻时候的一个小时了，我知道这个是肾虚了，可是我不想吃药，请问这个时候，吃什么食品补肾？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，根据你所描述的症状考虑和肾虚有关系，建议平时适当锻炼身体，提高机体抵抗力，如果有手淫的毛病及时戒掉，多吃一些补肾壮阳的食物，像狗肉，羊肉，韭菜，桂圆，大枣，泥鳅，黄鳝，鹿鞭，板栗等，都有一定的补肾的作用，平时也可以用菟丝子泡水代茶饮。
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王群 住院医师
烟台市牟平区中医医院 三级
有很多食物是可以补肾的它入肾像黑豆、黑芝麻、桑葚、葡萄、栗子这些色黑的食物它是可以起到补肾的作用。但是也不绝对，还有一些像山药、莲子、芡实，芡实就是鸡头米，也是可以补肾的，它们是白的，但是也有补肾的作用，平时注意休息，不可过度劳累，多吃蔬菜水果之类的。
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