做月子是怎样可以避免腰疼？
病情描述：我是一个第一次当妈妈的女人，我真的难受死啦，总是会出现一系列不好的东西，会经常的腰疼的不行，我来问问做月子是怎样可以避免腰疼？我真的希望自己可以健康的快乐的度过时光，谢了
医生回答 (2)
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
一般情况下，如果出现腰痛的状况多是说明存在血液供应不足或者是淤血等原因引起的建议呢，在这期间注意保暖，从而促进局部的血液循环就可以了。一般生育完成以后，身体的腰椎会逐渐恢复先前的生理曲度，并不是说每个人都会出现腰痛的症状的，你也不用太担心。
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郑奕乾 医师
文光街道社区卫生服务中心 一级
坐月子期间你可以做用热水袋热敷疗法，或者用艾条做艾灸疗法来温通经络，散寒止痛。也可以自己做腰背部的功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法等功能锻炼，加强腰背肌的肌肉力量，能够有效的缓解肌肉的疲劳酸痛。睡觉要睡硬板床，腰部要保暖，不要吹风受寒。
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