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怎样给16岁男孩补充维生素?

病情描述:最近这段时间总感觉孩子的身体有些不太正常,发育的也比较慢,带孩子到医院做了简单检查,医生说孩子缺维生素,想咨询一下怎样给16岁男孩补充维生素呢?在饮食上有什么注意的地方吗?
医生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    可以根据具体缺乏的维生素进行补充,平时也可以多吃一些富含维生素和微量元素比较丰富的蔬菜和水果,注意均衡营养的搭配,这样对于补充维生素也有一定的帮助。晚上睡觉前可以给孩子喝一杯牛奶,能够刺激营养成分的吸收和消化,对于改善身体的情况也有很大的效果。

  • 闫军
    闫军 主治医师
    五莲县中医院 二级甲等
    病情分析:

    您好,我建议平时改变生活习惯,增加维生素含量高食物的摄入,改变食物的进食。维生素a主要存在于动物性食物中,比如动物肝脏,蛋黄,蔬菜和水果。维生素d的最好来源是晒太阳。维生素c和d主要存在于新鲜的水果和蔬菜中,比如蛋,奶,禽,海产品。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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