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入睡困难记忆力下降怎么改善？

病情描述：近半年左右的时间我经常性的会出现，入睡困难老是醒老做梦记忆力下降等现象，也尝试过多种治疗方法，但是都没有特别明显的效果，所以我就想要了解一下这种情况应该怎么治疗效果比较好？

医生回答 (2)

邵自强 主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

你的记忆力下降跟你入睡困难有关系，因为如果你一旦睡眠不好的话，肯定会出现记忆力下降的现象，所以你根本的治疗方法还是要促进睡眠，如果你睡眠好了，可能记忆力相对来讲也会改善。我想找出你睡眠困难的原因，是你自己本身心理的因素还是你本身有什么身体上的疾病导致的
谢霞医师
东莞市第五人民医院二级甲等

病情分析：

失眠导致记忆力下降，建议可以到药店买些酸枣仁打粉睡前服用。睡觉前也可以听一些轻音乐，以及喝杯热牛奶或者用热水泡泡双脚，这些方法都可以促进睡眠。建议每天可以抽半个小时左右出来做一下有氧运动，例如慢跑，骑自行车，打羽毛球等，可以改善症状。

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