上台紧张怎样治疗？
病情描述：我是个学音乐的，大学毕业以后找到了一个酒吧驻唱，但是由于我从小受过刺激，我每次上台就非常紧张，发挥不好，被观众骂，但是越骂我越紧张就越不好，我想问一下上台紧张怎样治疗？
医生回答 (2)
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病情分析：
缓解上台紧张，这种情况平时可以进行了一些改善。首先可以通过放松呼吸的方式，这样可以缓解你紧张的情绪。也可以用自我陶醉的办法，当你面对观众的时候，可以把自己想象在一个无人的环境中，这样就可以减轻心理负担。还可以使用注意转移的方法，可以把这种紧张的情绪暂时放一边，转移到其他的事情上。
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王洪生 主治医师
上海民政第二精神卫生中心 二级
这种情况是需要给自己良好心理暗示，告诉自己，这没什么大不了。本来是学音乐的，唱个歌对于自己来说，已经是很有把握的。也可以上台前做做深呼吸。多交流，多倾诉本身就是释放压力的一种途径。也可以服用药物治疗，比如解郁安神颗粒或者是帕罗西汀。
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