冬季养生怎么做?
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病情分析:
冬季天气寒冷,人体能量消耗大。人们主要从饮食、精神生活和常见病的预防和锻炼五个方面进行。冬天食物应保持凉爽。我们应该适当运动,预防疾病。冬季应少吃保暖保健食品。多吃水果蔬菜、豆类等润肺、补液、补液的食物。运动时间应比春季多15~20分钟。
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于亚楠 医师
内蒙赤峰松山区妇幼保健所 一级
你好,冬季中老年人的养生第一可以适当食补,可以选择一下羊肉,鸡肉等,第二冬季样经常泡脚,每天坚持步行半个小时,穿厚底棉鞋,避免着凉,第三多喝水保证体内正常的新陈代谢,每天保证水量2000毫升以上,早睡早起,养成睡眠规律,均衡饮食,不进食太过油腻肥厚食物。
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