长期失眠有什么好办法解决？
病情描述：今年因为刚出来工作，压力大，一年就换了好几个地方，也因为水土不服的原因，睡眠老是不好，长期失眠有什么好办法解决？睡眠不好，直接影响到工作的效率，也影响到了身体的健康问题。
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
经常性的失眠主要是精神压力过大，同时也考虑是情绪不好的原因。建议主要就是尽量的调整好自己的精神状态，可以找心理医生进行心理疏导，同时也可以和朋友经常沟通交流，要经常参加一些户外的体育活动，这样也有利于促进失眠的恢复，同时配合应用一些安神的药物。
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宋桂珍 主治医师
张家口市蔚县乡镇卫生院 一级
经常失眠的人，可能是因为工作压力大，睡觉前精神过度紧张，治疗失眠，平时一定要养成按时睡觉的习惯。睡觉前调整好自己的情绪，饮食方面也一定要注意，尤其是在晚上睡觉前，尽量不要吃一些油腻的食物，咖啡还有茶这些提神的食物也不能吃。
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