有焦虑和轻度的抑郁症怎么办？
病情描述：医生，你好。因为工作压力太大了，我前段时间被诊断出有焦虑和轻度的抑郁症，我现在觉得自己开心不起来了，整天都觉得很丧，我很害怕被别人发现，请问医生有焦虑和轻度的抑郁症怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，这种情况首先考虑为轻度抑郁症。主要是由于精神压力大或者是过度紧张引起的。一般可伴有睡眠障碍以及早醒。首先要调整好心态。保持心情舒畅。避免喝酒，避免喝咖啡。避免过度劳累。可以口服养血安神的中成药。必要时可口服镇静安神抗抑郁的药物。
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陈素辉 主治医师
河南省辉县市第二人民医院 一级甲等
如果有轻度的抑郁症，这个要学会自我调节，凡事都要想开放下来走出去，不开心时候要多到户外走走，多和家人朋友交流沟通，可以做个短暂的旅游，或者做做运动来调节自己的心情，注意休息，不要劳累熬夜，规律生活，如果还不好，可以服用调节神经的药物治疗一下。
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