首页 > 外科> 普外科

跑步会长肌肉吗？

病情描述：我是一名男生，今年24岁了，我从小体质就属于偏胖的人，喝水都感觉自己会胖，我一直想减肥，之前也有吃过减肥药，可是效果不理想，听说经常运动可以把肥肉变成肌肉，所以我想问一下，跑步会长肌肉吗？

医生回答 (2)

徐力 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

适当的体育锻炼对身体有很大好处，可以提高机体免疫力，促进排汗改善新陈代谢，预防感冒等。长时间的跑步有利于肌肉的收缩，提高肌肉的柔韧性，但是没有科学证据证明，跑步可以长肌肉。建议平时可以多吃粗纤维食物，比如瘦肉，牛奶，蛋白粉，鸡蛋等。
刘翠云 住院医师
平南县中医院二级乙等

病情分析：

你好，如果是要减肥，最安全的办法还是建议通过控制饮食，加强体育锻炼来达到有效的减肥效果。期间不建议吃减肥药，尤其是长期过量服用，以免引起胃肠道反应，或者会导致副作用以及反弹。跑步是会让身体肌肉变得更结实，是属于身体健康的表现，建议坚持锻炼为宜。

相关视频

相关疾病

肌肉挫伤 肌肉撞伤 肌肉肥大 肌肉砸伤 肌肉萎缩 肌肉痉挛 肌肉出血 肌肉强直 肌肉酸痛 肌肉坏死 肌肉瘦削 肌肉拉伤 神经肌肉症状 神经肌肉病 手臂肌肉拉伤 肌肉松弛 肌肉跳动 大腿肌肉萎缩

相关语音

罗兆雄 副主任医师骨科

肩部肌肉拉伤
牛玥副主任医师神经内科

肌肉自己跳动
张辉主治医师神经内科

怎么练肌肉
陈丽平 主治医师神经内科

坐骨肌肉痛
张辉主治医师神经内科

怎样练肌肉
孙淑建 副主任医师骨科

背部肌肉劳损

相关文章

: 肌肉强直

肌肉强直是因肌张力过高而呈现的一种状态，通常会表现为肌肉反射亢进，对牵拉等被动动... 详细»

: 跑步后放松肌肉要怎么放松肌肉

跑步是人们经常选择的一种锻炼方法，这主要是因为跑步对跑者没有什么特殊的要求，无需... 详细»

: 怎样练出肌肉

想要练出肌肉，必须有规律的运动计划，针对性的锻炼和充足的营养摄入。锻炼的动作必须... 详细»

: 怎么练肌肉

肌肉是人体不可缺少的组织机构，它是维持人体运动的基本正常单位。人体的肌肉部位很多... 详细»

: 肌肉萎缩护理

肌肉萎缩在临床上很常见，其主要原因有肌源性肌肉萎缩、废用性肌肉萎缩、神经源性肌肉... 详细»

: 徐力 副主任医师
中日友好医院普通外科三部; 擅长：1.胆道外科，包括胆道系统恶性肿瘤(如肝门部胆管癌、远端胆管癌)、复杂肝内外胆管结石、胆囊结石等。2

医联媒体特约专家 在线咨询

相关问答

肌肉萎缩肌肉会痛

: 吴娜副主任医师吉林市人民医院

答：肌肉萎缩肌肉可能会痛。肌肉萎缩的患者，往往会出现肌肉痉挛的现象，便容易伴随持续性...

肌肉撕裂才能长肌肉吗 A：并不是肌肉撕裂才能长肌肉。肌肉撕裂一般是肌肉拉伤或者是运动不当引起的一....

肌肉体质如何减掉肌肉？ A：肌肉体质可采取以下方法减少肌肉：1、控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃主食，....

肌肉硬化 A：肌肉硬化可能是过于疲劳引起的，也可能是存在颈椎病导致的，还不排除和骨质....

肌肉增生 A：肌肉增生可能是患有进行性肌营养不良症所引起的，这是一种发生于横纹肌的遗....

相关医院

襄阳市中心医院北区临沂市肿瘤医院陕西省第四人民医院潮州市人民医院沈阳市红十字会医院电子科技大学医学院附属肿瘤医院河南省精神病医院新疆医科大学第二附属医院吉林省脑科医院齐齐哈尔医学院附属第二医院

相关药品

: 复方感冒灵片 广州白云山和记黄...
功效主治：辛凉解表，清热解毒。用于风热感冒之发热，...

: 复方板蓝根颗粒 九寨沟天然药业股...
功效主治：清热解毒，凉血。用于风热感冒，咽喉肿痛。

: 复方杜仲扶正合剂 贵州汉方药业有限...
功效主治：益肾健脾。用于脾肾两虚所致的腰膝酸软，倦...

: 复方板蓝根颗粒 桂林裕民制药有限...
功效主治：清热解毒，凉血。用于风热感冒，咽喉肿痛。...

: 复方板蓝根颗粒 太极集团四川绵阳...
功效主治：清热解毒，凉血。用于风热感冒，咽喉肿痛。...

公众号
头条号
百家号

所有权归属：广州市医康传媒信息技术有限公司 www.yilianmeiti.com

关于我们联系我们业务合作人才招聘医药信息服务资格证书广电许可

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据 粤ICP备18024073号

声明：本网站登载内容出于传递健康信息为目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。医院医生等信息来源于网络，仅供参考，可能存在更新不及时，信息有误等情况，请以医院医生确认信息为准。我们不承担相关责任。如有错误，请联系我们修改。