颈椎间盘突出的自我疗法和运动？
病情描述：这段时间我脖子疼得特别厉害，有时候还恶心呕吐，难受的不行，班也上不了，今天我去医院检查了一下，医生说我这是颈椎间盘突出，在这我想咨询一下，颈椎间盘突出的自我疗法和运动？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果是出现了脖子疼痛的厉害，然后还伴有恶心呕吐的症状，一般是由颈椎病导致的建议，平时要注意颈椎的理疗保健，可以坚持良好的姿势习惯，避免长时间低头，也可以经常做一下颈部的按摩，或者是做眼镜蛇动作，对于症状严重的，需要考虑进行微创手术治疗。
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郑奕乾 医师
文光街道社区卫生服务中心 一级
颈椎间盘突出，可以做一些颈部的功能锻炼来进行保健，比如仰头抬肩，米字操，头部画圈等，一些经常抬头的运动，对于颈椎间盘也有一定的帮助，比如打羽毛球，放风筝等。睡觉最好是买个颈椎枕来睡，能够有助于颈椎生理曲度的改善，并且能够减轻颈椎间盘突出。
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