晒太阳补钙是真的吗？
病情描述：我怀孕快五个月了，我婆婆特别的凶不过对我特别的好特别的关心跟亲妈一样，所以我也很听话，这几天天气特别好婆婆总是说我让上午十点左右去外面晒太阳是可以补钙，请问晒太阳补钙是真的吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，晒太阳确实对身体具有非常大的好处，但是如果温度太高的话是不建议晒太阳的，因为这个时候晒太阳会灼伤人的皮肤，得不偿失。另外想要补钙的话平时还要多吃一些含钙量比较高的食物，如牛奶，芹菜，紫菜，芝麻，海带，苹果，香蕉，火龙果，柠檬，瓜子，花生等等食物都行。
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李天天 医师
云阳县栖霞镇中心卫生院 一级
你好，多晒太阳可以使人体合成维生素D，能促进钙的吸收，如果没有维生素D3，补再多的钙不吸收也没用。在饮食上可以多食豆制品、瘦肉、小虾皮、鱼类、牛奶等富含钙的食物，多散步运动，增加骨密度。婴儿缺钙易引起囟门闭合不全、佝偻病。
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