维生素b助睡眠是真的吗?
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病情分析：
维生素含有的叶酸等B族维生素对脑部有促进的作用，可以减少睡前的压力和焦虑感。您可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者蜂蜜水，睡前听一些舒缓的音乐。经常失眠可以用莲子、龙眼以及百合熬粥，睡前吃点水果，保持良好的心态，不要有太大的压力。
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肖剑 住院医师
宜章县黄沙镇中心卫生院 一级甲等
你好，根据你的描述，更年期女性吃维生素B6可以改善睡眠，可以调节人体中的交感神经，从而辅助治疗失眠，不过效果不太明显，要想帮助睡眠的话要自己调整好心态，放松心情，不要给自己太大的精神压力，注意休息和饮食规律，适当有氧运动，锻炼身体增强免疫力，睡觉前喝牛奶有助睡眠，建议去医院完善相关检查，在医生指导下对症治疗。
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- 陈岩 主治医师 消化内科
维生素d维生素k的作用
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- 陈岩 主治医师 消化内科
复合维生素和维生素的区别
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- 陈岩 主治医师 消化内科
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- 陈岩 主治医师 消化内科
维生素ad
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- 陈岩 主治医师 消化内科
缺乏维生素a
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- 马保海 副主任医师 儿科
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