矫正鸡胸的最佳办法是什么？
病情描述：我发现我有鸡胸，真的不知道是怎么一回事，导致现在这样子。请问矫正鸡胸的最佳办法是什么？
医生回答 (2)
-
病情分析：
首先，用双手互相推。弯曲你的肘部，手掌压在胸部中间，然后吸气，用力推动对方并保持一段时间( 5 ~ 8秒)，然后呼气并恢复放松。重复10 ~ 15次，共练习3组。第二，用双手推动膝盖。坐姿，双臂交叉在身体前面，压在相对双腿的膝盖上。立即吸气，将双手向外推向膝盖，向内推动大腿，保持膝盖静止一段时间( 5 ~ 8秒)。然后呼气，恢复和放松。重复10 ~ 15次，共练习3组。
-
病情分析：
首先，呼吸，起飞和降落。站着，双脚和肩膀一样宽。放松。轻轻地将双臂向前水平举过头顶。同时吸气。停一会儿。双臂自然下垂。伴随深呼吸。每天几次，每次10分钟。俯卧撑和臂前水平提升练习；单翻和双翻；可以进行一些慢跑，这有助于增强内脏活动、扩大呼吸容量和改善胸部发育不良的症状。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号