担心失眠而失眠怎么办？
病情描述：最近我老是担心自己会失眠，结果每天晚上都失眠了，我担心失眠而失眠要怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
经常处于这种担心失眠的情况下，考虑是焦虑状态引起的，反而更容易失眠，这样的患者首先要注意调整心态，放松避免紧张焦虑，必要的时候可以试试，口服养心安神的药物，会有助于整体症状的改善。也要适当的转移注意力，尽量多做一些户外运动，与家人朋友多沟通交流，能够注意整体症状的减轻。
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病情分析：
失眠的患者一般是由于患者最近压力比较大，情绪长期处于焦虑的状态而出现的症状。患者应该及时调整好自己的情绪，多出去走走，放松一下心情，适当的锻炼身体，也有助于睡眠的形成，睡觉之前不要看太恐怖或太刺激的视频，以免有较大的情绪波动，也可以通过口服一些中成药物来协助治疗。
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