怎样预防失眠？
病情描述：听别人讲失眠症越来越年轻化，而且现在都会有小孩子还会出现失眠的症状，这也让我特别的担忧，因为我小孩子现在睡觉也是这样，要睡一个小时才能睡着，所以现在想来咨询一下医生，请问怎样预防失眠呢？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
保持心情愉悦，消除生活压力和环境的刺激因素，健康的生活方式和作息规则非常重要，白天的问题不应该带去睡觉，可以使用的心理治疗方法包括心理认知疗法、放松疗法、催眠疗法、冥想和冥想、有氧运动、不熬夜、不打手机、电脑、睡前喝饮料和茶、按时生活。
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病情分析：
你好，失眠比较年轻化是因为现在年轻人面临的压力比较大，这个主要是心理因素上的问题引发的，所以日常生活中只要注意保证好良好的心态就会预防失眠问题的，比如说小孩子要多去沟通，让小孩子有一个愉悦的情绪状态，以及避免小孩过于劳累，这些都有利于让小孩子有一个好的睡眠。
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