失眠没睡意怎么办？
病情描述：这段时间晚上我不知道是不是因精神压力太大，老是睡不着。请问失眠没睡意怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
现在社会当中的年轻人压力都越来越大，不管是源自生活中还是工作中的压力，这种压力压迫下的失眠，建议您还是通过自身的调节，放松自己的心态，尽量不要去想生活当中那些负能量的事情，也可以多做少想，白天适当的体能消耗可能会使晚上更容易睡着，如果实在不行的话，可以吃点佐匹克隆，副作用小，代谢快。
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病情分析：
你好，根据您描述的情况分析，失眠最好是先做好心理调节，平时注意保持心情愉快、轻松，不要压力太大、焦虑等，工作、生活适当放慢节奏，注意劳逸结合；可以去公园散步、晒太阳、聊天、听音乐等；睡前不要关灯玩手机、电脑，还要注意白天不要睡太多，午休不能超过1个小时。可以到医院找中医脉诊开些中药调理一下，也可以买镇静、安神中成药口服液之类的。
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