呼吸紧张怎么办？
病情描述：我从小性格内向，不爱与人交流。至于长大了也没多少朋友，特别是遇到陌生的男生，都不敢眼睛正视着对方，因为我一抬头，就感觉要不能呼吸了，心跳加速。，话都说不上来了。求解，呼吸紧张怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，建议你适量的多运动一下，改善一下全身的微循环，促进供血缓解精神的压力和焦虑症状，可以使不良的情绪能很好的得以宣泄，平时要多看看书来提高自己的内涵，多听听音乐，对着镜子多鼓励自己，提高自己的自信。紧张的时候可以深呼吸，再深呼吸。不敢直视对方眼睛就可以不用直视。人大同小异的。没有什么可紧张的。实在不行的话，去进行面对面的心理咨询。
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病情分析：
你好，根据你所提供的情况，其实男女之间是大同小异的，不用过于紧张，在说别人和你又没有任何关系，不用过于在意别人的目光，平时一定要自我进行锻炼，每天对着镜子给自己加油，要多参加一些周围朋友的聚会。要适量的增加运动，要多看一些书，培养个人爱好，真正受欢迎的是一个有内涵的女性。
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