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女性减肥养生什么方法好？

病情描述：想减肥，又很担心节食会弄坏身体，所以想健康减肥。女性减肥养生什么方法好？

医生回答 (2)

疏欣杨 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

你好想要减肥，但是又想通过节食的方法来减肥，首先你的这种方法是不对的，减肥并不是节食，而是要在饮食方面进行一下控制，这种控制指的是少吃多餐，不要暴饮暴食，要将营养合理搭配好，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃一些过于油腻的食物，坚持锻炼身体
何益明 主治医师
进贤县人民医院二级甲等

病情分析：

您好，女性减肥养生的话，建议您可以在主食上多吃一些新鲜的蔬菜水果来补充维生素和矿物质，少食肉类，蔬菜也可以做成蔬菜沙拉。晚餐可以少吃一些，不要去吃夜宵。饮食上多以清淡为主，少吃辛辣刺激的食物。有时间的话，还是建议您可以多出去跑跑步的。

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