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产后提肛缩阴运动怎么做？

病情描述：生完孩子之后，感觉自己的身体好像出现了问题，产后提肛缩阴运动怎么做？

医生回答 (2)

袁增 主治医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

你好，根据你描述的症状，如果生完孩子以后，这两句话将会导致子宫下垂或者阴道松弛的现象，首先在日常生活当中，平时可以在产后做一些运动来促进康复，首先最常做的就是提肛缩阴运动，临床上可以采取站立位，同时然后使腹部收缩提肛缩阴的运动来进行锻炼。
董立斌 副主任医师
东莞市黄江医院二级甲等

病情分析：

提肛运动就是通过自我控制肛门的收缩功能，来增加盆腔肌的收缩力和阴道肌的收缩力，能有效的改善子宫下垂，阴道松弛。患者可以根据自身情况来进行提肛肌的锻炼，这个对身体还有一定的保健作用。比如每天早晚各一次，节奏不要太快，每次20到30下。

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山东大学齐鲁医院妇产科; 擅长：妇产科常见病、多发病的诊疗，能熟练应用微创技术治疗妇科良性肿瘤，对恶性肿瘤的综合诊疗也积累了丰富经验

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