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怎么变重？

病情描述：在家里，爸爸妈妈老是说我好瘦，和一根竹子一样，但是我也想变胖，虽然我也很瘦，很想增加体重！但是不管我怎么吃都胖不起来，还是一副风吹就倒的样子，所以想问问怎么才能增加体重变胖一点？

医生回答 (2)

刘红波 副主任医师
朝阳市中心医院三级甲等

病情分析：

想增加体重建议不要偏食，养成科学规律的生活方式，建议定时定量进餐，每餐主食至少达到150克，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，另外可以进食一些干果对增加体重有利，不要吃生冷硬辣刺激性的食物，如果有其他症状，建议到正规医院去检查。
张旭 副主任医师
于都县人民医院三级

病情分析：

从以上年龄描述看，现在虽然瘦但是没有关系，因为你是在学习期间学习工作压力和代谢消耗都比较大，如果你的饮食营养摄入不足，热能摄入量低于消耗量，就可能会体质消瘦，因此，首先要调整饮食结构和习惯，多增加高蛋白，高脂肪和高热量食物，适当注意调整体能的消耗。

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: 刘红波 副主任医师
朝阳市中心医院内分泌科; 擅长：糖尿病及其并发症、肥胖、高尿酸血症、高脂血症等代谢综合征。

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