午餐减肥食谱有吗？
病情描述：医生，我最近下定决心想减肥，觉得我应该少吃一点，你知道什么午餐减肥食谱吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥在控制热量摄入的同时，一定要注意饮食多样化，千万不能太过单一，中午的话可以适量的吃一点点肉类食物，但是千万不能过多热量摄入，保证在840卡路里就可以了，以素食为主。如果吃得太少的话，你下午还要工作和学习，身体也是会受到很大的影响的。
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王星 住院医师
南昌大学第二附属医院 三级甲等
想要减肥的话，不只要在饮食上着手，运动方面也要跟着。饮食方面就不要吃肥腻的食物，煎炸的食物也不要吃，这些都是比较容易长肉的。就尽量多吃一些蔬菜和水果，而且还要少吃多餐。每天可以进行户外运动，像是慢跑，跳绳，游泳这些都可以饮食加运动才是最有效的减肥方法。
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