减肥的粗粮有哪些？
病情描述：我现在很胖，想要减肥，瘦下来穿婚纱，想知道，减肥的粗粮有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
要减肥的粗粮是比较多的，比如说燕麦玉米面等这些东西都是可以的，所谓的粗粮其实也就是相对于细粮而言的，不管怎么样，还是要从生活的饮食方面来进行调整，饮食要有规律，不要暴饮暴食，也要做到少吃多餐，同时坚持进行体育锻炼，才有效果
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病情分析：
你好 ，减肥多吃一些粗粮是有好处的，但是千万不要过量的吃粗粮，依靠粗粮来进行减肥，肯定是不行的，平时只要总的热量摄入得到一个有效的控制，在饮食搭配上尽量以蔬菜为主，少吃肉类食物，特别是零食，一定不要去吃，含糖量比较高的食物也要禁止。另外在运动方面一定要多参加运动，尽量将运动的强度给提上来，并且长时间的坚持。
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