我是水桶腰怎样才能减掉呢？

病情描述：生完孩子后，腰上的赘肉就一层一层的，白天穿着束腰难受，晚上还要被老公嫌弃，我也吃过减肥药，也买过减肥腰带，但效果都不明显，所以很苦恼，我是水桶腰怎样才能减掉呢？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

如果你是肥胖体质的话，如果想要减肥，建议你还是不要通过保健品或者服用药物方法来进行减肥的，因为那有可能导致厌食，或是内分泌失调等情况，建议还是要通过正规的方法，例如适当的节食，平时一定要注意大量的运动，最关键的是有氧运动，每天进行30~40分钟的跑步或是游泳，长期坚持就会达到减肥的目的。
张吉祥 医师
宁阳县第一人民医院二级甲等

病情分析：

肥胖一方面与我们的体质有一定关系，另外如果自己不控制饮食也是肥胖的主要原因。建议不要通过减肥药来减肥，还是要通过正确的科学的手段来进行，也不要用节食的方法。平常可以多做一些体育锻炼，最好是有氧的运动，比如慢跑游泳，锻炼身体的时间最好要超过半小时。养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，不要吃太多油腻的食物，多吃含纤维量多的蔬菜和水果，养成良好的作息规律，不睡懒觉早睡早起。