睡眠不好如何治疗？
病情描述：我妻子最近下岗了，现在也没有找到适合的工作，天天在家里无所事事，这种情况让她很烦躁，导致她晚上睡眠的质量非常差，我担心这样下去我妻子的身体会垮下来。所以睡眠不好如何治疗呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
根据你的描述，睡眠质量差，可能是由于压力过大引起的，在日常生活中一定要注意休息，不要有太大的压力，睡觉前可以喝杯热牛奶，能够促进睡眠。可以多进行一些体育锻炼，能够释放压力，促进睡眠。晚上可以使用热水泡脚，能够促进身体血液循环，睡眠质量也会提高。
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病情分析：
她的这种情况考虑还是由于工作生活压力造成的。建议患者多出去走走，放松一下心情，不要给自己太大的压力，适当的进行体育锻炼也有助于睡眠的形成。平常多与他进行交流。睡觉之前不要看太刺激或太恐怖的视频，以免有较大的情绪波动，也可以通过口服中药来协助治疗，严重睡眠障碍的话，可以口服少量的镇静药物。
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