怎么可以减肥不节食呢？
病情描述：医生您好，我从小就长得非常的胖，近两年来谈了男朋友都嫌弃我胖而分手了，所以我一直都想减肥，但是有时候我又克制不住自己的嘴巴，请问怎么可以减肥不节食呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥是通过饮食和运动来控制的，所以说不节食不控制住自己的嘴，是没有办法来减肥的，但是这里所说的节食还是要注意以下，不是说不吃东西，而是说在日常的饮食当中要做到少吃多餐，细嚼慢咽，保证营养的情况下，少吃多餐。平时的时候也是要注意坚持锻炼身体。
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李天天 医师
云阳县栖霞镇中心卫生院 一级
你好，首先多运动，少吃脂肪含量多的食物，营养要均衡。饮食上，少吃热能高的快餐、零食，多吃青菜水果，烹饪时要少油少盐，清淡饮食，给自己要制定减肥非计划，早上可以少吃主食，喝点酸奶，吃点水果，午餐主食也要少，多吃蔬菜，晚餐喝点粥，吃点素菜、水果。坚持每天30~40分钟的有氧运动，过段时间，会达到很好的效果。
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