有什么实用的减肥方法吗？
病情描述：我是一个肥胖过度的人，旁边的人都是特别瘦的，而且我也试过很多的减肥方法，也去过健身房，但是都会越减越胖几乎没有什么作用，这令我非常的苦恼，我想请问有什么实用的减肥方法吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
目前减肥的方法还是比较多的，比如运动，饮食的控制，减肥药物，或者是抽脂，采取任何的一种减肥方法对于身体都会造成一定的影响，在减肥期间最好是控制饮食的摄入，然后再配合运动锻炼身体，这种两者的结合对身体不会造成任何的影响，而且长时间坚持能够达到很好的减肥效果，也不容易出现反弹的现象。
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病情分析：
实用的减肥方法是有的，但是你能不能够坚持，这是另外一个问题，因为减肥是一个长期的过程，也是，一个综合的因素，那么在日常的生活当中，你要做到饮食有规律，不要暴饮暴食，要做到少吃多餐，多选择吃新鲜的蔬菜水果是比较好的，而且要坚持进行体育锻炼
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