一天吃多少卡路里能减肥？
病情描述：我想了解一下，一天吃多少卡路里能减肥？我不太清楚人一天需要吃多少。
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，在饮食方面摄入热量，只不过是为了保证不要再继续胖下去，每天基本的热量需求大概是1500卡路里，加上消耗的话一共需要2100卡路里的热量，低于这个标准就会对身体造成一定的危害，想要减肥在饮食方面只是单单的一方面，更主要的在运动方面还得加强。
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李天天 医师
云阳县栖霞镇中心卫生院 一级
人体每天最少需要1200卡的热量维持正常的身体机能运转，一般模特是按这个标准来控制的；减肥是要循序渐进的；每天摄入少量的高脂、高糖类食物，多吃优质蛋白、蔬菜、水果；多喝水，坚持锻炼身体，养成良好的生活规律，不要选择减肥药物。
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