健康减肥瘦身方法有哪些？
病情描述：我的身体形态较为臃肿，我身边的姐妹们身材都较为苗条，很让我很是羡慕。所以我想减肥让自己变美，但是节食对身体伤害太大，所以我想问一下不会伤害身体的健康减肥瘦身方法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
健康的减肥瘦身的方法最好的就是通过运动来进行减肥，可以通过有氧运动来进行减肥。像跳绳、游泳这些有氧运动，瘦身的效果是比较明显的，但是要坚持通过有氧运动来进行减肥，就能够瘦下。而且在减肥的过程中，平常尽量不要吃一些含油腻过重的食物，要以清淡食物为主。
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
您好，根据您的描述，健康减肥的方式有很多，您可以从饮食和运动为主要途径进行减肥，饮食上以清淡为主，尽量避免使用辛辣刺激，油腻火锅，烧烤等高热量的食物，在三餐营养均衡的条件下，多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果，例如青菜，白菜，胡萝卜，西兰花，木耳等，这些对人体的健康都是有好处的。平时多做一些有氧运动。
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