腰椎病的预防方法是什么？
病情描述：医生你好，我想问一下腰椎病的预防，我有同事身患腰间盘突出。他做过针灸跟小针刀治疗，也没有见好转。因为我们两个工作的种类是一样的，所以我也想要咨询一下。能不能做好提前防御？
医生回答 (2)
-
-
-
张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
腰椎间盘突出发病原因为第一长期慢性劳损，第二先天性腰椎间盘发育不良，第三腰部外伤引起，分析你的目前情况，建议适当休息一段时间，不要劳累，注意保暖，建议平时练习倒走、燕飞动作，建议练习游泳，可以增加腰背肌力量，增加腰椎关节稳定性，以预防腰椎间盘突出及腰椎滑脱不稳的发生。
-
-
-
-
郑奕乾 医师
文光街道社区卫生服务中心 一级
要预防腰椎病的复发，最好是改善日常的生活习惯，比如平时不要长期久坐久站，要尽量避免弯腰搬抬重物，并且在日常生活中，最好多做一些腰部的功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法等锻炼，有条件的话，可以去游泳锻炼来加强腰部力量，维持脊柱稳定性。
-
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号