跑步心率多少合适减肥？
病情描述：我一直都很胖，这次我一定要减肥。要跑步！所以请问跑步心率多少合适减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
跑步的心率在100次左右，最有利于促进脂肪的燃烧，适合减肥。另外在饮食上也要特别注意避免吃脂肪高油腻大的食物，可以多吃些新鲜的水果和蔬菜来增加饱腹感。平时要适当的吃一些含有膳食纤维高的食物，有助于促进胃肠的蠕动加快吸收消化，避免有肠胃积食的情况。
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病情分析：
你好，一定要减肥，一定要坚持，不能够只说不做，那么减肥的工作肯定是不能够有很好的效果，如果说想要跑步的话，这个跑步的心率多少是和减肥，是因人而异的建议，要适合你的体质，你自己能够承受的范围内是比较好的，而且一定要坚持，同时饮食方面要多吃新鲜的蔬菜水果
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