焦虑失眠症自我治疗方式有哪些？
病情描述：现在工作压力很大失眠很严重，焦虑失眠症自我治疗方式有哪些？有效吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
这种工作压力比较大导致的一些失眠，主要考虑是神经衰弱为主，如何同时伴有焦虑症的话，中医方面主要考虑是有一些心神失养或者肝火旺，具体要到医院检查一下。这两天也可以适当服用一些清肝火或养心神的药物，具体用药谨遵医嘱。同时也可以选择做一下针灸治疗。
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病情分析：
首先，工作中的压力要及时找到合适的途径去发泄，比如可以向家人诉说，可以参加一些朋友聚会，唱唱歌等等。第二，摒弃一些不好的生活习惯，每天不要看手机或者做其他事情到很晚，睡前不要做能使自己兴奋的事情，不要喝浓茶和咖啡，可以适当运动，放松后入睡，平时可以适当多喝一些小米粥。第三，可以服用一些谷维素来安神助眠，营养脑神经，没有副作用。
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