有没有快速减肥一日三餐方法？
病情描述：医生，我今年23，151cm，80kg，所以今年打算开始减肥，每天吃的很少，而且不吃任何主食，到今年我还是没瘦，有人说我瘦不了了，我有点担心，我想问问，有没有快速减肥一日三餐方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，并没有什么快速减肥的，一日三餐的方法减肥是一个，详细的过程也是一个综合的因素，所以说想要减肥一定要调整一下自己的心态，要坚持进行体育锻炼，在饮食方面要做到饮食的合理搭配，饮食有规律，但是不要暴饮暴食，要少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜水果
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
您好，根据您的描述建议您可以从饮食上适当调整，饮食以清淡为主，尽量避免食用火锅烧烤等高热量的食物，少吃膨化食品，在三餐营养均衡的条件下，多吃一些维生素含量较高的食物，例如青菜，白菜，油麦菜，胡萝卜，西兰花等，这些对人体的健康都是有好处的，要多喝水，养成良好的生活习惯，早睡早起。
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