怎么样减肥瘦身比较有效？
病情描述：我从小就比较胖，现在也有些自卑，就想快点减肥，怎么样减肥瘦身比较有效？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥是没有什么特效药和快速的方法的，要想减肥就要制定一个长期的目标，首先要饮食均衡，少吃含脂肪比较高的食物，如肥肉，油炸食品，糖类和饮料，多吃蔬菜和水果，保持人身体正常的营养所需，下一步就是体育锻炼，以促进体内脂肪的燃烧，制定一个合适的锻炼计划，循序渐进，这样就能达到减肥的目标。
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病情分析：
你好，一个完美的身材是通过大量的体育锻炼，长期的控制饮食得来的，想要减肥就必须要做运动，要控制饮食，现在人民生活水平条件高，每天面对大量的美食，如果你不加以控制的话，是很难以减肥成功的。所以在这里建议你做一个减肥计划，长时间的运动控制饮食来进行减肥，比较安全有效。
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