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爬楼梯能减肥吗?

病情描述:我身高一米65,体重确135斤,感觉自己必须减肥了,要不然找男朋友都困难,我准备每天爬楼梯半小时能减肥吗?我想减肥减到100斤。可能这个任务比较艰巨,求助爬楼梯能有效减肥吗?
医生回答 (2)
  • 张萌萌
    张萌萌 副主任医师
    山东省立医院 三级甲等
    病情分析:

    爬楼梯这种强度比较大,太过极端,身体是难以承受的,想要减肥一定不要太过心急,运动要多选择一些锻炼的项目来做,如跑步,跳绳,乒乓球,羽毛球,篮球,足球,排球,仰卧起坐,俯卧撑等等运动都可以做,另外在饮食方面必须要吃一些清淡的食物,不要吃零食,甜性食物也是不能够吃的。

  • 张刚
    张刚 医师
    全椒县人民医院 二级甲等
    病情分析:

    你好,爬楼梯也是能够起到有效减肥的作用,但是你是否要能够长期的坚持,这是一个问题,如果说能够长期的坚持那么一定会有比较好的效果,而且这个运动量也是要循序渐进慢慢增加的,不是一下子要做这样子比较剧烈的运动,可能身体受不了,在饮食方面也是要做到营养全面少食多餐

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张萌萌
张萌萌 副主任医师

山东省立医院 中医科

擅长:运用中医传统理论结合现代医学知识,擅长小儿常见消化系统、呼吸系统及神经系统疾病的针灸推拿治疗,对内科
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