要减肥，怎样的饮食更合理？
病情描述：我是一个男生，我有一米七左右但是体重已经超过了140多斤了，我所以外表看起来像一个矮冬瓜一样，这让我很自卑，相过几次亲也没有成功，对方都是嫌我又矮又胖的，要减肥，怎样的饮食更合理？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先一定要在饮食上做出控制，吃饭的时候一定要按时按点的去吃，不要暴饮暴食，吃饭时一定要细嚼慢咽的去吃，不要吃高脂肪，高热量的食物，多吃新鲜的青菜，水果，多吃粗纤维的食物，晚饭不要吃得过多。如果晚饭吃的过多，就会形成脂肪的堆积，吃过晚饭之后要适当的进行运动。
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病情分析：
要想减肥的话，那么建议你还是要坚持进行才能够有效果，因为减肥是一个综合的因素，也是一个长期的过程，你的这个体重如果说不好好的减肥的话，真的会对自己的健康有影响，一定要坚持进行体育锻炼，然后饮食方面要多选择吃蔬菜水果，要少吃多餐，不要暴饮暴食
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