转呼啦圈多久能减肥？
病情描述：我身高1.6米，体重150，可以说是特别胖了，爸爸给我买了个呼啦圈说可以减肥，转呼啦圈多久能减肥？转的第一天转了一会就不想转了，腰也有点酸，特别不好受，还有点晕。
医生回答 (2)
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病情分析：
转呼啦圈比较容易扭伤人的腰部，所以这种运动最好少做，可以锻炼的项目有很多，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，仰卧起坐，俯卧撑等等运动都是可以的，不要太过极端，但是强度一定要足够，另外在饮食方面必须做到清淡饮食，多选择一些新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿。
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病情分析：
转呼啦圈是可以减肥的，建议你一定要坚持才能够达到一定的效果，每天能够赚多长时间，就要根据你个人的体质所决定的，所以说这个运动量可以循序渐进慢慢的增加，不要着急，减肥是一个长期的过程，你要坚持下来的话，一定会有效果的，在饮食方面也要做到控制
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